KARLIJN
MINDFULNESS TRAINER
THEMA'S
Elke week doet zich een nieuw thema voor waar we aandacht aan besteden.
AUTOMATISCHE PILOOT
Door de automatische piloot te herkennen ga je daarna leren hoe je zelf aan de knoppen kan zitten.
OMGAAN MET HINDERNISSEN
MBSR richt zich op mensen met chronische pijn, vermoeidheid, burn-out en andere stress-gerelateerde klachten.
GRENZEN HERKENNEN
Door bewust afstand te nemen, kun je je eigen gedrag en emoties observeren.
OMGAAN MET STRESS
Stress heeft direct invloed op hoe je je voelt. Door dit tijdig te leren herkennen kan je leren omgaan met stress.
ACCEPTATIE
We accepteren het weer in Nederland zoals het doet. Regent het? Dan pakken we een paraplu en accepteren dat het regent. Accepteer je ook al je andere zaken in je leven zoals het weer?
OMGAAN MET GEDACHTES
We hebben allemaal zo onze gekleurde bril in het leven. Of denken we dat alleen anderen die bril hebben en jij als enige de werkelijkheid ziet? Laten we daar deze week eens naar kijken.
MINDFULNESS INTEGREREN
Het leven bestaat voor een groot deel uit gewoontepatronen. De dingen die je doet, doe je meestal zonder erbij na te denken. Gewoonten zijn nuttig maar vaak ben je zoveel aan het piekeren dat je het niet door hebt. Deze week kijken we naar je gewoontepatronen.
KLAAR, HOE NU VERDER?
We doorlopen nog alle stappen en zullen je voorbereiden hoe je mindfulness zelfstandig voort kan zetten.